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足球比分188直播中:【健康】每天踩一踩,讓你更年輕!

轉摘出處:共產黨員, 
2018年9月12日

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常言道:“人老腳先老,長壽始于腳”。腳底有著許多穴位,它們與人體五臟六腑和各個器官均有關聯。


 

  因此光腳養生對孩子和中老年人的身心健康都十分有益,是最簡便又有效的養生之道。這里給大家推薦光腳養生的妙招,簡單又有效!

邊看電視邊踩黃豆

減肥排毒

  這個方法簡單易行,比較適合初學者。在電視前面的地板上鋪上黃豆,在看電視的同時,光腳在上面踩15分鐘即可。


 

  因為黃豆的大小剛好,能夠溫和地刺激穴位,從而相對輕緩地促進新陳代謝、排毒、燃脂。但是要注意,肚子太餓或者太飽的時候都不可用此法。做完后立刻喝杯水,排毒效果會更好。


 

光腳滾網球

緩解腰酸背痛


 

  背和腳看上去相關不大,但足底肌膜、小腿肌肉與背部和頸部的肌膜都有關聯,如果常年感到腰酸背痛,可以試試此法。


 

  把網球或高爾夫球放在腳底,用腳趾和足跟緩慢滾動按摩3~5分鐘,就能舒緩背部肌肉緊張、疼痛癥狀。


 

絲瓜絡擦腳心

美膚祛斑

 


 

  這種腳心美容法簡便易行,每天洗腳后,用干絲瓜絡等用力摩擦腳心,也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心,直至發熱為止。這樣能促使腎上腺分泌激素、減少色素沉著,從而使得肌膚白皙而富有彈性。


 

腳趾抓地

增強胃腸功能

 


 

  如果胃腸功能較弱,不妨練習腳趾抓地,或者是用二趾和三趾夾東西,對經絡形成刺激。持之以恒的練習,消化不良、便秘或腹瀉等癥狀將會得到改善。


 

敲擊腳底

消除疲勞

 


 

  每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底,可以消除一天的疲勞,促進全身血液循環,使體內血管的排泄功能暢通無阻,加快燃脂速度。


 

  以腳掌為中心,有節奏的進行,以稍有疼痛感為度,每只腳100次左右。


 

赤腳行走

延緩衰老

 


 

  此方法最大的優點是使腳掌心得到鍛煉的機會。腳掌心是保持按摩平衡的重要部位,行走時盡可能讓腳掌心得到刺激,可嘗試走卵石路,或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。


 

刺激腳底

健康長壽都來了

 


 

  按摩腳底的好處有很多, 常見的就是促進體內血液循環、刺激細胞活力、加強新陳代謝、保持青春。同時還能夠調節體內的內分泌平衡,促進器官之間的協調,最終達到提高身體抵抗力、免疫力的作用。

 


 

1.治失眠


 

  每晚臨睡時盤腿打坐,足底向上,然后屏氣靜心排除雜念,用雙手大拇指時重時輕地按摩兩足底“涌泉穴”數百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷處)。一段時間后睡眠改善,讓你一覺睡至大天亮。


 

2.防治頸椎病


 

  醫學專家研究發現:通過按摩頸椎在足部的反射區,可產生令人興奮的療效。力度最初較輕,漸漸增強,以稍有痛感為宜。


 

  按摩時間可自選抽空進行,最好是每天早晚各一次,每次10~30分鐘,堅持兩周就能看到明顯的效果。


 

3.增強身體抵抗力


 

  按摩腳底能夠刺激細胞,令細胞延緩衰老保持好活力,并且促進身體五臟六腑的功能協調,令體內的陰陽平衡恢復正常。


 

  長期堅持按摩腳底,能夠有效的增強身體抵抗力,減少患病的可能。


 

4.美容養顏


 

  足底按摩可以最大限度的排出你身體里的有害物質,讓你的臉重新綻放出耀人的光彩。堅持幾周,你會驚奇地發現,你的臉白凈而光滑。


 

 特別提醒:

  早起不要光腳,聽說光腳走路好,很多人早起常光著腳在地板上走路,這樣做是不對的。早晨剛從被子里出來,腳部還沒有適應外界的溫度,踩在地上很容易著涼,引起腹痛、腹瀉。

 


 
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